歯磨きのポイントを知って健やかな笑顔を手に入れよう

口内環境を清潔にするためには、毎食後に歯を磨くことが重要です。
この時は前歯だけでなく、奥歯などもきちんと磨きましょう。
しかし他の作業をしていると、歯磨きが疎かになってしまいます。
ですから歯を磨く時に本を読んだり、スマートフォンを操作したりすることは避けてください。
さらに歯ブラシだけでは、半分ほどの汚れしか落とせていません。
ですからその後で、歯間ブラシやマウスウォッシュを使って、さらにケアをするのが良い方法です。

虫歯予防に努めているなら、フッ素が含まれる歯磨き粉を選択してください。
着色汚れが気になる人はホワイトニング効果がある歯磨き粉など、それぞれの悩みによって、おすすめの歯磨き粉が変わります。
さらに味や刺激も製品ごとに異なるので、いろんな歯磨き粉を使い、最も好みに合うものを選びましょう。
気に入らない歯磨き粉では、歯磨きが習慣になりません。
また1回の歯磨きで、歯磨き粉を使いすぎることはやめましょう。

力を入れずに磨くと、歯を傷つける心配はありません。
強く歯を擦ると汚れが簡単に落ちる気がしますが、ダメージを与えて傷つけてしまうので、それは間違った方法です。
歯が傷つくと耐久性が低下し、傷口からバイ菌が侵入するリスクがあることを忘れないでください。
そして歯ブラシは、定期的に交換しましょう。
同じ歯ブラシを何か月も使うのは、ハッキリ言って汚いです。
それが口内環境を悪化させる原因になるので、注意してください。